肌少症的診斷標準: 亞洲肌少症工作小組（AWGS）於2019年更新了診斷標準，將其分為三個部分： 1. 肌肉力量：透過握力測試，男性握力低於28公斤、女性低於18公斤即為異常。 2. 體能表現：6公尺步行速度若低於每秒1公尺，或五次椅子起立超過12秒，顯示體能退化。 3......

太常在門診聽見患者說：「我有吃蛋白質，我一天都有吃2顆雞蛋」。此蛋不是只有指雞蛋喔! 到底蛋白質是什麼呢？ 所以，我們就來好好了解，這些蛋白質從哪裡來？怎麼吃才能既營養健康又美味？

過去在普林含量的食物列表中，黃豆製品被歸為中高普林，許多尿酸高或痛風的患者，只要聽到黃豆製品就會聞豆色變，不少個案都會擔心吃了黃豆製品會引發痛風，但是，黃豆製品真的是痛風患者的宿敵嗎？。

研究顯示，長期遵循地中海飲食的人，無論是死亡率、心血管疾病、第二型糖尿病、癌症，還是認知障礙的風險都能顯著降低。這可能與地中海飲食中豐富的多酚、單元不飽和及多元不飽和脂肪酸、纖維等營養成分有關。這些成分有助於降低壞膽固醇、減少發炎和氧化壓力、促進血管健康以及減少血栓等風險。