愛胰協會正念親子工作坊家長課後心得分享~Michelle Hsu                                   

謝謝愛胰、謝謝所有的工作人員、謝謝理事長苑菁、謝謝正念覺察教育工作坊戲稱自己是爵(覺)茶(察)叔叔的張世傑老師。那是一個寒冷的週日，我們全家共同參與了一堂親子正念覺察的教育饗宴，室溫很低，可會場教室裡的溫度卻是溫暖的。

正念讓我們如實地接受自己身心全然的狀態，進而覺察並安頓自己的情緒，卡巴金博士說那是一種「願意存在於寧靜的狀態」，「寧靜」聽來簡單，但多少的我們，哪怕只是幾分鐘的寧靜都難以安穩自在。正念是一種生活智慧，正念讓我們在紛擾的日常裡找到與自己連結的那條線，憑藉著那條線拉回迷失的心。

然而，這樣的課題對一個成熟的個體而言尚屬不易，何況是未趨成熟的孩子，但是幽默風趣的爵茶叔叔透過臨場試驗、影片分享、實地感受、歌曲演唱等課程方式，讓即便是剛滿6歲的孩子，也能在教室裡安份認真的完成一整天的課程，爵茶叔叔巧妙輕易地完成了這場艱難的教育任務！感謝張老師將正念課帶入孩子的教育裡，那是現行教育體制裡缺失的一塊重要拼圖，但那也是孩子生命教育裡重要的議題。必定是使命驅使，才讓張老師捲起袖子為這群孩子努力，謝謝張老師！

課後，孩子帶著屬於自己的靜心瓶，在憤怒時練習正念覺察；自己設了鬧鐘做深呼吸，在日常裡給自己覺察當下的機會；優點牆上寫上「mom is beautiful.」換取自己的好日子；帶有特殊意義的愛心手勢，做為親子戰爭的停戰協議。

這堂課很嚴肅，但卻充滿笑聲；這堂課很學術，但卻充滿感性。我知道即便是一整天滿滿的課程，課後回家也可能立馬破功，我也明白正念覺察是一輩子的課題，唯有透過練習再練習，才能真正習得這高深的生命智慧。

孩子，人生裡所有的成就，都不及與自己真正連結時平靜的美好，那是一種時刻俯拾的幸福。

我們一起活在正念！